Beneficios de los masajes en el cuerpo humano

La terapia de masaje puede ayudar al cuerpo de muchas maneras (nude massage). El masaje puede relajar el tejido muscular, lo cual puede llevar a una disminución de la compresión de los nervios, aumento del espacio articular y amplitud de movimiento. Esto puede llevar a una reducción del dolor y a una mejoría en la función.

La terapia de masaje también puede mejorar la circulación, lo que mejora el suministro de oxígeno y nutrientes a las células musculares y ayuda a eliminar los productos de desecho. Estos efectos circulatorios del masaje pueden tener valor en el tratamiento de algunas condiciones inflamatorias, como la artritis o el edema (una acumulación excesiva de líquido en los tejidos corporales, que puede reducirse mediante el drenaje linfático manual).

Cómo ayuda un buen masaje

También se cree que la terapia de masaje induce una respuesta de relajación, que disminuye la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la presión arterial; estimula el sistema inmunológico; y generalmente disminuye los efectos físicos del estrés.

Estos efectos sugieren que el masaje puede ser útil para una amplia gama de condiciones.

Taya se casa en una semana y se siente un poco abrumada por toda la planificación y las próximas actividades. La mejor amiga de Taya le da un certificado de regalo para un masaje de 60 minutos para ayudarla a relajarse y reducir su estrés.

Taya ha tenido masajes clínicos antes de que se centró en la reducción de nudos en sus hombros y cuello. Sin embargo, durante este masaje, Taya afirma que principalmente necesita algo de tiempo para recargarse, centrarse, rejuvenecerse, refrescarse y flotar. Taya elige la música y el tipo de aceite, y ella y el terapeuta acuerdan que la sesión será sólo para relajarse, sin técnicas clínicas.

El terapeuta sugiere que Taya deje de pensar en todas las cosas que hay que hacer, que deje de lado conscientemente su lista de cosas por hacer y que se concentre en tranquilizar su mente y relajar su cuerpo ralentizando su respiración. Para facilitar la relajación, Taya y el terapeuta acuerdan no hablar.

El terapeuta de masaje utiliza técnicas típicamente utilizadas en el masaje de relajación, como el amasamiento y el estiramiento pasivo de los músculos del cuello y la espalda, así como los movimientos de deslizamiento en la parte delantera y trasera de las piernas y los brazos.

Al final de la sesión, Taya se revitaliza y confía en que será capaz de realizar todas sus tareas antes de la boda. Para preservar su sentido de paz y relajación, Taya decide no hacer mandados de inmediato, sino ir directamente a casa y relajarse.

Cómo el masaje ayudó a Thomas con sus dolores de cabeza

Thomas es un contador de 60 años que disfruta de la pesca, la jardinería y el béisbol. Pero a medida que se acerca la temporada de impuestos y Thomas se vuelve muy ocupado en el trabajo, no tiene tiempo para sus actividades al aire libre, y nota que tiene más dolores de cabeza que son más intensos.

En febrero, después de pasar el fin de semana trabajando en una nueva cuenta grande, no puede pensar con claridad debido a un dolor de cabeza muy intenso y rigidez de cuello. Thomas llama a su masajista habitual para concertar una cita. El terapeuta sugiere una combinación de terapia clínica de puntos gatillo, liberación miofascial y masaje de relajación.

Después de la sesión, Thomas siente una sensación de relajación porque su dolor de cabeza ha desaparecido por completo. Tiene la energía para volver a la oficina y terminar de trabajar en la cuenta. Llama a su esposa para decirle que viene a casa para llevarla al cine y a cenar.

El terapeuta sugiere que Thomas venga una vez a la semana durante su período de gran carga de trabajo para contrarrestar los efectos del estrés, la pérdida de sueño y las largas horas en la computadora.

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